2020-02-01から1ヶ月間の記事一覧
「美肌食＝ダイエット食2」 糖質制限ダイエットをして脂肪はとれたものの、肌の調子はいまいちだった私は、美肌には酵素や腸内環境が大事だと知り、今までの糖質制限を少し変えてみた。 お肉は少量に、果物は食前に旬のものを適量食べてもよい。 通常の糖質…
「美肌食＝ダイエット食1」 私はエステティシャンという職業柄、美肌になるために内面、外面とも様々な勉強をしてきたけれど、ダイエットについても身をもって様々な方法を試している。 初めてのダイエットは中2の頃だったし、ありとあらゆるダイエットをし…
「胸板Ⅱ」 鍛え抜いた体を誇示するために薄着の時期にTシャツとジーンズで街を闊歩する男達。 高校生がそういう恰好をしているのはまだ可愛いが、大学生、社会人になると下心がミエミエになってしまう。 きっと彼らは風呂上りに自分の裸体を鏡に映しながらポ…
「胸板1」 冬場はまずいないが薄着の時期にTシャツとジーンズという姿で「ほーら、かっこいいだろう」と言いたげに街を歩いている奴が、私は大嫌いだ。 そういうのに限って、冬はその上に革のブルゾンをはおっていたりする。 それを脱ぐと、あっという間に夏…
「糖化の正体3」 食事をする際に気をつけなければいけないことは、体内に入る前から糖化されている食べ物は避けるようにしよう。 美味しそうな焼き色は食べ物に含まれるたんぱく質と糖質が加熱され、糖化した色だ。 パンケーキの焼き色、トンカツの衣の色、…
「糖化の正体2」 血糖値上昇のスピードは、その食品ごとのＧＩ値によって判断することが出来る。 ＧＩ値とは糖の体への吸収されやすさを表す数値で高いほど吸収されやすい食品だ。 白砂糖はＧＩ値が高い食べ物で血糖値を急上昇させ体の糖化を進めてしまう。 …
「糖化の正体1」 「糖化」…最近よく耳にする言葉・・一体何なのか？ 体内のたんぱく質と食事で摂取した「糖」が結びつき、たんぱく質が劣化、老化促進物質であるＡＧＥという悪玉物質に変化することをいう。 皮膚が糖化すると、コラーゲン繊維の弾力が低下し…
「水素と美肌2」 水素は副作用が無くお肌と体にも良いことづくめだと先日書いた。 ところが水素水は様々な種類のものがコンビニでも売られている。 水素分子は非常に小さいため、ペットボトルに入っているものは水素が抜けてしまい、飲む時には水素が殆ど入…
「美肌と水素1」 いっとき流行った水素水やサプリ・・・ビューティワールドでも水素を使った美容機器の全盛期があったが、今となっては、一体あの流行りは何だったんだろう？？ 本当に日本人は洗脳されやすい人種だとつくづく思う。 でも確かに水素は体内で…
「2月3月も紫外線対策をしっかり！！」 今日は京都にも初雪が～(＾◇＾) 肌が乾燥しがちな冬は「とにかく保湿が最優先！！」と紫外線ケアを油断しがち。 紫外線ケアは一年を通じて必要なもの。 雪の降る可能性がある2月は真夏に匹敵するくらい紫外線ケアは必…
「美肌のための抗酸化物質」 体を錆びさせない、美肌になるために抗酸化物質を含む食品を摂ろうと先日は書いた。では具体的にどんな食品が良いのかを。 ビタミンE・・・・カボチャ、ほうれん草、アーモンド ビタミンC・・・・ブロッコリー、小松菜、かんきつ…
「酸化が老化を促進させる」 カットされたリンゴは空気に触れると茶色く変色してしまう。 これは金属がサビるのと同じ様に、リンゴに含まれる物質が酸素と結びついて起きる現象・・・つまり「酸化」だ。 人間の体も同じく「酸化」つまり老化へとつながる「サ…
「グルテンフリーと肌荒れ2」 1週間小麦粉や麦類を摂取しないで肌荒れが改善するようであれば、グルテンが原因だ。 アメリカではグルテン不耐症の人でなくても、小麦粉は長年にわたり遺伝子操作を行ってきたために摂取してはいけない食品であるとの認識が高…
「肌荒れの原因は小麦粉？！」 健康志向の高い人やプロスポーツ選手が実践しているということで人気のグルテンフリー。 グルテンとは小麦粉やライ麦、大麦に含まれるたんぱく質のこと。 グルテンフリーとはこれらを食べず、米や魚、肉、野菜、果物を中心とし…
「女性という生き物」 K様、30代前半の女性。 ピュールボーテ歴半年の方からlineが届いた。 この文面を見て女性という不思議な生き物について考え込んでしまった。 私はお世辞は言わないが嘘はつく。 時々、全く似合ってない洋服やバッグを見て「まぁ、素敵…
「プチ断食Ⅲ」 3日間のプチ断食をすると腸内環境が劇的に改善され、酵素が皮膚の代謝に使われるので驚くほど肌がきれいになる。 本当に3日間で素肌が綺麗になるので、もう元の肌荒れ状態には戻りたくなくなるという仕組み。 3日間のプチ断食に自信がない方は…
「3日間のプチ断食Ⅱ」 3日間のプチ断食はそんなにつらくはないはず。 果物から果糖が吸収されるので水だけの断食で起こる糖不足による頭痛やめまい、だるさがそんなにないからだ。 どうしても何か食べたい時は野菜の味噌汁を。 ただし、即席ダシを使ったらダ…
「驚くほど美肌になるプチ断食」 体の中から美肌を得るためには腸内環境を整え、善玉菌を増やすこと、これが驚くほどの美肌を実現する方法だ。 その為には悪玉菌のエサになるものを一切口にしないプチ断食がとても有効的。 断食といっても全く食べないわけで…
「美と健康は腸内環境で決まる」 腸は食べ物を分解、吸収するだけでなく、 食べ物と一緒に体内に入ってこようとする有害物質や 病原菌を入れない大事な役割を担っている。 腸が健康だと免疫機能が強く働き、 風邪や病気にかかりにくくなるし、肌もきれいにな…
「野菜・果物アレルギーに注意」 野菜や果物を食べて唇が腫れた、 呼吸が苦しくなったなど、 強いアレルギー反応があったなら避けるのは当たり前だけれど、 食べると口の中がピリピリする、 何となく口の中に違和感がある・・・ というのもアレルギー症状か…
「砂糖のとりすぎ」 砂糖は悪玉菌の大好物。 甘いものが大好きな人の腸は 悪玉菌が増えて正常な栄養吸収がなされない。 砂糖は腸だけでなく、体のあらゆるところで悪さをする。 砂糖を摂取すると体内でブドウ糖と果糖に分解・消化される。 この時に大量の酵…
「増えるコレクション」 先日、本社に研修に行った時に Ｄｒ．ＰＵＲのロゴ入りのコーヒーカップを見せてもらった。 そして今日、発注した商品が届き、中を開けるとロゴ入りボールペンが。 だんだんと未知の分野へ路線を展開するのではなかろうか・・・ っと…
「ザベストオブビフォーアフター最優秀賞受賞」 昨年の暮れにエントリーしたＴ様の ビフォーアフターの写真が2019年最優秀賞を受賞した。 大喜びも束の間、追い打ちをかけるが如くＤｒＰＵＲより楯が送られてきた（笑） ちゃんと、これを使って宣伝し、 顧客…
「食品添加物と美肌」 昨日、仕事の帰りにスーパーに立ち寄り、 豆腐コーナーを歩いていたら 虫眼鏡で成分表をじーーーっっと見続けている女性がいた。 よく見ると、サロンに通って下さっているお客様だった。 私は化粧品は二の次で、 まず美肌を目指すのな…
「トランス脂肪酸」 ひと昔前、 トーストにマーガリンを塗って食べる朝食は、 バターの動物性油脂より健康にいいと言われていたのに、 今、思えばとんでもないことだった。 マーガリンの箱の裏にある成分表示を見ると 「食用精製加工油脂」と表示がある。 こ…
