西京区・桂・シミ・シワ・タルミ・リフトアップ・小顔専門店
「美と健康は腸内環境で決まる」
腸は食べ物を分解、吸収するだけでなく、
食べ物と一緒に体内に入ってこようとする有害物質や
病原菌を入れない大事な役割を担っている。
腸が健康だと免疫機能が強く働き、
風邪や病気にかかりにくくなるし、肌もきれいになる。
腸内環境が正常か腸が健康なのかは便で簡単に判断できる。
健康な腸が生み出すのは黄色みがかった
水に浮く便で量はバナナ一本分くらい。
食物繊維と善玉菌が作り出す悪臭のしない良い便だ。
あなたのおならや便は臭いですか？
臭いのであれば腸内は悪玉菌が多くなり腐敗し、
有害物質が体中をめぐり肌荒れの原因になっているはず。
また、よく風邪をひく人も腸内環境が悪いと言われている。
腸を改善させるとビックリするほど風邪をひかなくなるはず。
腸を健康にするためには食物繊維が多く含まれた食材をとり、
特に納豆、キムチや漬物などの発酵食品は善玉菌を増やしてくれる。
美容と健康のために毎日摂っている方が多いヨーグルト・・・
これは動物性の発酵食品で善玉菌を増やすと考えられてきた。
でも最近では、ヨーグルトは腸によくないと発表する研究者が増えてきている。
私自身も牛乳から作られたヨーグルトは腸内環境を悪化させるという
結論が出ているので積極的には摂ることはない。
その代わり豆乳から作られたヨーグルトを好んで食べている。
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