運動と美肌の関係
あなたは体を動かすのは好きですか？
もし最近、お肌の調子がよくないな・・・
ということであれば運動不足も一つの原因かもしれない。
運動をしている女性の肌はコラーゲンが多く、
ハリのあることが証明されている。
運動をすることで分泌された「成長ホルモン」によって
コラーゲンが生成され、皮膚の修復が行われるので若々しい素肌を保つことが出来る。
ウォーキング、エアロビクス、水泳、ジョギングなどの
有酸素運動は心肺能力を高めてくれる。
血行が良くなり、酸素や栄養素が効率よく運ばれることで
皮膚細胞の再生、修復能力が高くなる。
定期的に発汗することで有害物質が排出され、
汗に含まれる保湿成分でお肌が潤う。
又、運動前に行うストレッチは
脂肪燃焼効果を高め、体の柔軟性も高めてくれる。
ダイエットにも効果がある他、
体が柔らかいと血行がよくなる。
するとコラーゲンを作っている細胞が活性化、
うれしいことに、より多くのコラーゲンを生成してくれる。
更に、ホルモンバランスも整い、
血管年齢が若返るとともに、美肌にも近づける・・・
まさに、いいことづくしなのだ。
ではどの程度の運動をすれば良いのか？
つづく
シミ、シワ、タルミ専門店
ＳＯＵ創顔
