膝の痛みには？
「膝の痛みには？？」
子供のころ、お爺ちゃんやお婆ちゃんがよく膝が痛いと言っていた記憶があり、膝が痛くなるのは年寄りだけだと思い込んでいた。
ところがサロンに来店される若い年代層でも、この膝の痛みを訴える方が多い。
膝の痛みは日本人に多いと言われている。
正座の習慣やお姉さん座り、内股、Ｏ脚、しゃがみ込む農作業の姿勢など原因は様々だ。
若い頃に過度のスポーツで膝を傷めた人は別として、ある程度の年齢に達して膝が痛むという人は、その殆どが肥満で骨や筋肉に負担をかけて痛みを起こしているケースが多い。
膝が痛むので歩くのもおっくうになり、更に肥満への道まっしぐら。
腰やひざへの負担を軽くするための運動は浮力のある水中でのウオーキングが一番。
やがて体重が減って来て腰やひざへの負担が心配なくなってきたら地上を歩くようにする。
そうしないと実際に骨を支えるだけの筋肉を鍛えることはできない。
水の中というのは無重力状態だ。
重力の負荷がかからないと骨も骨粗しょう症になってしまうし、筋力も落ちてしまう。
とは言ってもジムに行き、お爺ちゃん、お婆ちゃん混じって水中ウオーキングするのも、これまた勇気がいるかもね？？
