「美肌食＝ダイエット食」 朝に食べない方がよい野菜や果物がある。 オレンジやレモンなどの柑橘類やパセリ、セロリといった野菜だ。 それらは「ソラレン」という物質を含み、紫外線の吸収を高め、お肌のシミや色素沈着の原因になってしまうから。 生野菜を…
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