西京区・桂・シミ・シワ・タルミ・リフトアップ・小顔専門店
「胸を張っておなかを引っ込める」
日本人の体型というのは寒冷に打ち勝つために獲得した進化の姿だと先日書いた。
ウエストをくびれさせるためにはダイエットをして脂肪を減らせばよいのだけれど、それには時間がかかりすぎてしまう。
そこですぐに見かけを改善できる「ドローイン」がオススメ。
ドローインとは、おなかをぐっとへこませた状態をキープすること。
ドローインにより、おなかまわりの筋肉が鍛えられるため、くびれが出来やすくなる。
ドローインはスポーツのように心拍数が上がることもないし、オフィスや家事の途中、散歩中など、いつでも出来るので私も意識してやっている。
